Эксперт по интеллектуальной устойчивости для разработчиков, аналитиков, QA, продактов, тимлидов и CTO. Помогаю выйти из выгорания, вернуть энергию, снизить тревогу и снова почувствовать, что жизнь — это не только дедлайны.
Записаться на первую сессию
Эксперт по интеллектуальной устойчивости. Кандидат технических наук, доцент. Индивидуально работаю с IT-специалистами, которые держат высокий темп, много думают, быстро устают и больше не хотят жить в режиме постоянной когнитивной перегрузки.
Оно обычно начинается с хронической перегрузки, которую человек долго считает нормой (эффект лягушки, медленно варящейся в кипятке)
Ноутбук постоянно открыт. Уведомления по работе приходит круглосуточно. Созвоны начинаются с утра и заканчиваются поздно вечером. Человек физически дома, хотя голова постоянно думает про работу.
Через несколько месяцев появляется ощущение, что мозг работает без пауз. Начинаются проблемы со сном, раздражительность, невозможность отдыхать без чувства вины.
Высокая ответственность, сложные интеграции, регуляторные требования и постоянный страх «что-то уронить» или упустить.
Многие специалисты в финтехе живут в состоянии непрерывной тревожной готовности. Даже в выходные мозг продолжает прокручивать прод, инциденты и риски.
Проект давно должен был закончиться, но сроки снова сдвинули. Команда уже несколько месяцев работает в режиме «ещё немного потерпеть».
В какой-то момент человек перестаёт понимать, устал ли он временно или это уже его постоянное состояние.
Чтобы сделать простую задачу, теперь нужно пройти через 12 согласований, 5 сервисов, 3 legacy-системы и бесконечные митинги.
Мозг начинает воспринимать даже мелкие действия как тяжёлую когнитивную нагрузку. Появляется прокрастинация, апатия и ощущение бессмысленности.
Мы разбираем проблему как сложную систему и ищем, где именно мозг перегружен.
Анализируем стресс, тревогу, перегрузку и повторяющиеся паттерны.
Ищем глубинные установки, которые заставляют жить в режиме перегрузки.
Используем протокол интеллектуальной устойчивости, чтобы снизить внутреннее напряжение и восстановить продуктивную работу и полноценный отдых.
Мы формируем устойчивые привычки и способы работать без разрушения себя.
Выберите подходящий формат
Это те изменения, за которыми чаще всего приходят на сопровождение: устойчивость, ясность мышления, больше энергии и меньше внутреннего износа.
Если вы чувствуете, что работа постепенно забирает все силы, это можно компенсировать.
Предзапись на сессию Написать в Telegram